ColaBLOGando en EF

Tipo de blog: este blog es un blog bilingüe de aula, del Colegio Nuestra Señora del Carmen de Valladolid para la asignatura de Educación Física.
Autor/es: Profesores de Educación Física del centro: Carlos Bayón y Carmelo Gil, y resto de profesorado, alumnos y familias, que deseen realizar sus aportaciones.
La periodicidad de las publicaciones será semanal, o quincenal, dependiendo de los intereses y/u obligaciones que vayamos presentando a lo largo del curso.
Los objetivos del blog son:
  • Como objetivo general de este blog podemos señalar que se trata de fomentar su utilización como repositorio de contenidos y propuesta de actividades, recursos, y secuencias de aprendizaje que faciliten la tarea de enseñanza-aprendizaje.
  • Sus objetivos específicos son:
    1. Facilitar la comunicación y la participación entre los miembros de la Comunidad Educativa que participan en este blog.
    2. Utilizar el blog para las actividades del aula, debates, proyectos, tareas, dudas, deberes, comunicaciones…
    3. Difundir nuestras tareas diarias y compartir nuevas propuestas e inquietudes que nos hagan reflexionar sobre lo que llevamos a la práctica.
    4. Aumentar la Competencia Digital de nuestro alumnado y la nuestra propia (CDD).
    5. Innovar y tratar de crear interés sobre lo que hacemos utilizando la tecnología.
    6. Colaborar en la reducción de recursos materiales (papel, cartulinas, apuntes,…)
Los contenidos son  las diferentes tareas y ejercicios, actividades escolares y extraescolares realizadas por el alumnado, deberes, producciones realizadas en clase, presentaciones y recursos, participación en eventos, temas, reflexiones, …
Las principales etiquetas como podéis ver son #educación, #educacion fisica y #deportes.
La moderación de los comentarios es llevada a cabo por los profesores del centro.
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Filosofía del rugby y de la vida

Fede nos insta a nunca soltar la pelota! Y nos cuenta por qué al retirarse del rugby decidió fundar una de las empresas de biocombustible más grandes del país!

Federico emigró a Europa a los 21 años para dedicarse profesionalmente al Rugby. ¡Y qué bien le fue!: campeón de la liga inglesa y celta, dos veces campeón de Europa e invitado 5 veces para Barbarians Británicos. Fue, desde siempre, un gran emprendedor y apasionado defensor del medio ambiente enfocado principalmente al desarrollo de nuevas tecnologías amigables y sustentables. Tal es así, que en el 2007, dos ños previos a retirarse del rugby profesionalmente, fundó su primera empresa de Biodiesel en Roldán -Rosario Bioenergy S.A- y este año, gracias a la incorporación de la primer planta feedstcok de la región, se transformó en la primer pyme más grande del país en el rubro.


¡Feliz Navidad y próspero año nuevo!

 

Palabras de Navidad
– Ríe
– Perdona
– Relájate
– Haz un favor
– Piensa en positivo
– Rompe con la rutina
– Siente la naturaleza
– Escucha a un amigo
– Ayuda a alguien
– Cumple tus promesas
– Di “TE QUIERO”

Haz deporte en Navidad

Con las fiestas y las comidas durante esta época navideña las calorías ingeridas comienzan a superar con creces a las que gastamos y eso no puede ser. Es sencillo de explicar. Si consumo más calorías de las que gasto el balance calórico será positivo, es decir, tendré más combustible del que puedo consumir y el cuerpo no sabe decir que no a ningún nutriente o alimento, por eso almacenará los “restos” de ese exceso en forma de grasa, lo que se traduce en aumento de peso y un cuerpo menos tonificado.

Entrenamiento exprés para estas Navidades

Entrenamiento exprés para estas Navidades
El plan de ejercicios exprés para estas Navidades, ¡activa el metabolismo en poco tiempo! http://www.sportlife.es/blogs/unoaldia/articulo/entrenamiento-expres-navidades


Educación Física mucho más que “Gimnasia”


Deporte. Deberes para padres

Nadie dice que sea fácil ser padres de niños que practican deporte pero eso no lo justifica todo.
Tu participación es necesaria pero también tiene unos “deberes” que cumplir:

índice

1. Deja que experimente diferentes deportes; educa en la libertad de elección hasta que elija SU deporte. Si condicionas su gusto deportivo cierras oportunidades. No des por hecho que si jugaste al baloncesto, fuiste bailarina o eres futbolero tu hijo hará lo mismo. Ten en cuenta que su compromiso será mayor porque lo que gusta, engancha.

2. Fomenta la responsabilidad; si lo permites, el deporte puede educar y transmitir valores y si uno cobra especial importancia es la responsabilidad. Aunque cuesta, prepara la bolsa deportiva con tiempo, con tu hijo hasta que sea capaz de hacerlo solo, educa en la puntualidad y asistencia a los entrenamientos y encuentros, acepta y educa en el compromiso que implica el deporte. No se puede faltar a los encuentros poniendo excusas porque según el fin de semana apetece otro plan. Hacer deporte implica esfuerzo y sacrificio de todos.
3. Motivar sí, presionar no; durante los desplazamientos cuida tus palabras, a veces el problema es tan sencillo como que crees que estás motivando a tu hijo y lo que hace es añadir presión a la que él ya tiene. Que lo hagas con buena voluntad no implica que esté bien hecho. Además lo que motiva a unos no motiva a otros. El “confiamos en ti”, “seguro que lo harás genial”, “te espero con la medalla”, “eres el mejor”… son piedras a la mochila deportiva. A veces es cuestión de estar y no de hablar, un silencio vale y apoya más que mil palabras. Así que mima tus palabras porque se graban y dejan huellas emocionales en tu hijo y luego no entenderás porque quiere dejar el deporte.
En los desplazamientos también entrenas a tu hijo en valores, en normas, en objetivos, en resolución de conflictos… así que no monopolices el tema de conversación y amplía temas de interés para tu hijo que desarrollen su capacidad crítica.

4. Ayuda a gestionar el tiempo; hay tiempo para todo, ayúdale a organizarse para que desarrolle un hábito. Tiene que haber un equilibrio entre estudios, deporte y amigos. No amenaces, ni castigues sin deporte porque no sirve a la larga y solo genera emociones y sentimientos que os separan y limitan vuestra relación. Temas que os echará en cara en cuanto pueda.

5. Eres su padre, no un ojeador; nadie te va a evaluar después de los entrenamientos y encuentros, relájate, siéntete afortunado porque tu hijo está rodeado de deporte, está creciendo con él y sus beneficios físicos, psicológicos y educativos. Disfruta del encuentro, entabla conversaciones con padres que sean positivas, es decir no centradas en criticar al entrenador, porque esto no ayuda. Si oyes una conversación fomenta que se resuelva con una conversación con el entrenador en el momento adecuado y no el los grupos de whastapp. Tenéis que dar la posibilidad al entrenador de dar explicaciones o de mejorar.

6. Ni se grita enfurecido, ni se falta al respeto; examínate y reflexiona si eres de los que gritas, al entrenador, al árbitro o a tu hijo, si lanzas miradas a tu hijo que le bloquean, gestos que le desaniman, si la rabia te supera cuando se pierde un partido o competición, si alientas a tu hijo a ciertas conductas con el adversario, si contradices al entrenador o eres el que da instrucciones, o al acabar el encuentro le examinas los fallos y le das directrices de cómo lo tenía que haber hecho… porque en este caso te estas saltando la regla del juego como padre o madre. No actúas con coherencia con la frase “yo lo que quiero es que mi hijo disfrute y haga deporte”. Con estas actuaciones también educas, más bien deseducas. Así que si es el caso empieza a limitarte estas actuaciones y entrenar tu gestión emocional, por el bien de tu propio hijo a nivel emocional y educativo. Evitarás que llegue el día que pida que no quiere que vayas a verle, o que se avergüenza de ti.
7. Recompensas, castigos y alabanzas; no premies con dinero, cine, juguetes cada gol, canasta, medalla que gane tu hijo, ni castigues con ejercicio físico como correr, flexiones o abdominales, faltar al entrenamiento o al encuentro deportivo.
Fomenta conversaciones que destaquen los valores que han contribuido a que de manera individual o en equipo según la disciplina se haya conseguido crecer deportivamente que no tiene porqué ser ganar en resultado. Disciplina, esfuerzo, sacrificio, generosidad…es importante no solo nombrarlos sino que aprendan a identificarlos y reconocerlos no solo en ellos mismos si no en los compañeros, sean o no de su mismo equipo.
Vosotros como padres también tenéis que felicitar las actuaciones de otros compañeros en los cambios o finales de disciplinas como la natación, atletismo o taekwondo en el que los chavales se acercan a los padres. Así no das cabida al individualismo y educas con el ejemplo.

8. Juego limpio y diversión; educa en el fair-play y el disfrute del deporte como algo natural, honesto y divertido que puede convertirle en mejor persona. Cumpliendo el reglamento, sin trampas, ni faltas de respeto. Enseñando a ganar y a perder, a ser humilde y a reconocer el buen trabajo de los demás.

9. Después del partido ¡cuida lo que preguntas!; la primera no puede ser ¿por qué no llegaste a rematar?, ¿Habéis ganado?, ¿De cuánto habéis perdido?, ¿quién ha metido los goles?… todas van dirigidas al resultado. No retroalimentes la importancia que ya ellos mismos le dan a cada encuentro. A veces es mejor el silencio o una mirada porque habla lo que las palabras estropean. Puedes hablar de su buena actitud, su capacidad de arriesgar, de su comportamiento en la sustitución con el compañero y su deportividad…pero sobre todo ten capacidad de escucha con tu hijo.
10. Ten siempre presente que tu hijo lo inicias o se inicia en el deporte para divertirse, mejorar y aprender destrezas, estar con sus amigos y hacer nuevas amistades. No adelantes el proceso evolutivo natural, ya llegará la competición y la comparación con los demás. Pero no olvides que el reto en su vida deportiva y personal es que aprenda a superarse a sí mismo, aquí está la clave.

Con estas pautas podrás evaluar tus acciones, comprobar si hay algo que puedes mejorar y te lances con seguridad a tu “terreno de juego” con el firme propósito de crecer en tu tarea educativa como padre y madre.
Os deseo a todos los padres que disfrutéis de la nueva temporada deportiva y que permitáis que el deporte os deje crecer a todos como personas.

Fuente: https://yolandacuevas.es/2015/09/07/vuelta-al-deporte-los-padres-tambien-tienen-deberes/


Cuánto ejercicio deberían hacer los niños al día

El sedentarismo infantil es una realidad que se agrava con el paso de los años.

Esa inactividad que se produce por el tipo de vida a la que están expuestos los menores de 17 años se refleja en las alarmantes estadísticas sobre obesidad que se vienen registrando en el mundo.

Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, este es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI y calcula que hay más de 42 millones de niños con sobrepeso en el planeta.

“Las comodidades de la vida moderna como andar en automóvil, ver televisión, usar el computador y jugar con consolas no aportan en nada a la práctica de actividad física”, explicó la doctora Angélica Ibáñez, traumatóloga infantil de la clínica de medicina deportiva MEDS en Chile.

https://www.bbc.com/mundo/amp/deportes-39289897