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Zumba, el movimiento fitness de moda

Es posible ponerse en forma y pasárselo bien. Estos días hemos estado descubriendo está modalidad con Sheila Rubio en nuestras clases de Educación Física. Se trata de una combinación de ritmos latinos de baile como la salsa o el reggaetón con rutinas aeróbicas.

La zumba fitness nació en Colombia y su creador fue Beto Pérez. “Un día cualquiera se le olvidó la música e improvisó una clase con la música queescuchaba en la radio.

La zumba se exportó a EE. UU. en 2001 y empezó a ser una disciplina más conocida ya que famosas como la actriz y cantante Jennifer López, la cantante Rihanna o la esposa de Barack Obama, Michele Obama lo practican habitualmente. Italia, Francia y Alemania son países en los que ya se ha difundido el ejercicio, y ahora le toca a España.

La zumba es buena para el cuerpo y la mente. “Es en realidad una fiesta”, y aunque no te das cuenta, haces ejercicio ya que tus músculos trabajan. La zumba es baile, fitness, tonifica y hace perder peso.

Los que prueban la zumba repiten y se enganchan, ya que es un ejercicio muy fácil de seguir y hace que te olvides completamente de los días de estrés. Los diferentes estilos musicales que acompañan al ejercicio cambian el ritmo y sirven para trabajar zonas del cuerpo diferentes.

La clase dura entre 45 y 60 minutos y cualquier persona puede practicarla, aunque no sepa bailar. También existe una versión para niños que se llama zumbbatomic.

http://www.zumba.com/es-ES/about

http://www.youtube.com/user/lovezumba

http://www.rtve.es/television/20120511/zumba-movimiento-fitness-moda/524219.shtml

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Trucos y pasos básicos para coreografías de Aerobic

Via Scoop.itEducación Física en El Carmen

Informacion sobre coreografías, consejos, trucos y videos de coreografias de aerobic, pasos básicos coreográficos o bloques completos para aprender a moverse y mover al personal.
Via www.coreografias.net