Estira y tonifica tus músculos en la playa


Estira y tonifica tus músculos en la playa

Ejercicios de estiramiento activos y un plan de tonificación, para poder mantenerse en forma también en la playa.

Con este plan de tonificación de media hora no perderás la forma en la playa. Realiza los siguientes ejercicios de tonificación en forma de circuito, sin descanso entre ellos, realizando entre 15-20 repeticiones ó 30 segundos cada ejercicio. Haz 3 vueltas al circuito. Después de este entrenamiento, realiza un poco de trabajo cardiovascular con un trote suave o andar-correr durante 30 minutos y finalmente estira tus principales grupos musculares. ¡¡¡Un trabajo completo para no perder la forma en la playa!!!

http://www.sportlife.es/fitness/articulo/estira-y-tonifica-tus-musculos-en-la-playa


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